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党团建设 >> 燕窝是什么-蔡依林一语戳破假象:盲目寻求完美,是自卑

前不久,我有幸参加了一次自媒体共享课,课上何川教师共享了一个故事,挺让我形象深入的。

故事内容大概是这样的:

“我有一个部属什么都好,便是太要求完美,奉告的作业必定要他觉得OK了才肯向上反响。有一次快到deadline了,他没有一点点反响,我去催都催不动。后来让他直系领导去催,他竟然说‘我会担任的,假如你们不满意能够开除我。’ ”

说完何川教师又气又无法地弥补了一句:“担任?他担任得了吗?!”

大概是没想到,有人会为了“完美”如此固执,台下的人听完都笑了。

在一些小作业上,寻求完美也不打紧,阐明其仔细担任,但假如过度了,就像何川教师的反响相同,真的很简单让人炸毛!


领导为什么不喜爱寻求完美的人?


我之前有个搭档便是典型的“完美主义者”,分明是天蝎座,但总被戏弄为处女座。

她在作业上,每个细节都力求完美,比方会议纪要的一个字、一个标点燕窝是什么-蔡依林一语戳破假象:盲目寻求完美,是自卑符号,周报表的表格巨细、字体加粗,都要搞得分明白白。

为此,她常常自动加班到八九点,有时分乃至是清晨两三点,但第二天早上都是精神饱满地按时上班。

作业事无巨细,但是作业效果仍旧不出色,并且由于考虑得太多,她总是觉得自己做了许多作业,承当了许多冤枉,领导都不知道。

有一次,她总算受不了了,在办公室嚎嚎大哭,哭到手抖。

看着她哭到身体都在哆嗦,我实在是疼爱,但是站在客观的视点来说,这是她自己的问题。

美国商学院的教授从前对关于“完美主义”的数十篇论文进行了整合剖析,涵盖了将近2.5万名职工,得出的结论是:完美主义和作业体现没什么联系。

由于一个人的时刻和精力是有限的, 假如在细节上过分纠结,不免会捉襟见肘,影响全体的作业效率。

站在领导的视点来说:

“我只在乎成果,不在乎进程。我作业比你多这么多都没有加班,阐明是你作业效率不行。领导的首要作业之一便是监督和操控,我也有自己的领导,你不及时反响我就无法向上面的领导奉告,成果不是谁都能够担负的。一个星期做到70分和一个月做燕窝是什么-蔡依林一语戳破假象:盲目寻求完美,是自卑到90分,我会更喜爱前者,由于我能让你更快更好地到达90分。一个人作业不分轻重缓急,是没有领导会定心把重要使命交给他的。”

实践上,在职场中要学会将非必须的作业做到80分,不重要的作业做到60分乃至是不做。

这样才干解放精力将重要的作业做到100分,乃至是120分。假如一个人想把每件事都做到100分,那成果只能是60分。

此外,有研讨发现:当一个人过度寻求完美时,则更易于发生焦虑心情或许是郁闷心情。而这些负面心情又会直接影响一个人的作业效率。

我的搭档看似十分“正能量”,其实很焦虑,由于过分寻求完美,总是忧虑有些作业做得不行好。

长时刻堆集的心情没有被消化,其成果便是要么没事,要么便是心情大迸发。


“想把作业做得更好有错吗?”


我另一个朋友kiki,在日子中也是处处寻求完美。

比方约好跟朋友一同出去旅行,根本都定好道路了,在动身前一天又提出了一系列调整定见,清晨两点总算定了,最终仅仅省了20块钱路费,搞得她朋友都不想出门了。

或许是受到了朋友的一些责备,有一天她跟我说:

“日子中我会有一些规范,假如达不到睡觉都睡不着,朋友都觉得我很事儿。但是,想把作业做得更好一些有错吗?”

想把作业做好天然没错,每个人对自己介意的作业不免会有一些要求。但假如这种燕窝是什么-蔡依林一语戳破假象:盲目寻求完美,是自卑要求现已影响了自己的日子,还给身边的朋友带来困扰,就有问题了。

寻求完美看似是一件功德,但是许多时分都会给自己和他人形成许多不必要的担负,让自己活在“完美”的暗影之中。

由于每个人每个事物都没有必定的完美,这不是寻求,而是一种强求。

“拼命三郎”蔡依林就从前在一次采访中表明:寻求完美便是一个bull shit (狗屎)。

蔡依林对完美的寻求能够是到了极致,学习舞蹈时,她一天要练14个小时,练到伤痕累累,累到晕倒,应战芭蕾舞20转,练到肩胛歪掉,大腿肌肉拉伤燕窝是什么-蔡依林一语戳破假象:盲目寻求完美,是自卑……

为了在粉丝面前展示完美的一面,她乃至刷牙时都把一只脚挂在膀子上练一字马。

不断地寻求完美,如同现已是她生射中不行丢掉的一部分了。但是蔡依林却自嘲说:“从前寻求完美,让自己活得不像人,由于永久追不完。

由于寻求完美,她对自己要求十分地严厉,按她的话说:“(我是)要做就要做到极致的人,比一般人还张狂。”可到头来却找不到自我。

直到身体被拖垮的时分,她才发觉“身体在练习、暗斥我,不要再这样对自己。”

让自己成为更好的人没有错,但是完美是追不完的,盲目地寻求完美只会堕入一种张狂的怪圈之中,却对寻求进程中失掉的东西浑然不觉。


你不是寻求完美,而是惧怕失利

“完美主义者外表上很自傲,心里深处却充溢了自卑。由于他们很少看到自己的长处,总是重视缺陷,很少必定自己,也很少必定这个国际。”

这是《病由心生》里的关于完美主义的一个知道,完美主义者外表是对自己高要求高规范,实践心里很软弱,由于他们比常人更习惯于自我批评,更惧怕失利。

寻求完美是一种自我维护机制,它背面有一个巴望:我期望自己是一个有价值的人。一起,还有一份惊骇:我不行好,他人不认可我。

不少完美主义者从前受过原生家庭的影响,他们更倾向于偏执地把作业做到完美,证明自己的价值,以此交换爸爸妈妈的必定。

他们不是在寻求成功的趣味,而是在躲避失利的惊骇。

这种心思体现出来,常常便是要么完美,要么宁可什么都不展示。

小时分上课,被教师发问,以为自己的答案不行好,纠结半响,爽性说不知道。有不明白的问题,也不敢举手发言,由于不想做那个仅有不明白的人,那个仅有挣扎的人。长大后,写个方案或编个程序,常常写了又删,删了又写,最终只留下一个彻底空白的页面。

测验过了,也挨近方针了,仅仅没有很OK,但是对他们来说,比起展示这个“不完美”的进程,宁可什么都没燕窝是什么-蔡依林一语戳破假象:盲目寻求完美,是自卑有。

由于惧怕失利的危险,寻求完美的人很简单止步不前,尤其是面临难度比较大的使命的时分,他们常常会带着激烈的焦虑心情而不断的延迟。


不需要完美,只需试错


从前有一个TED讲演举了这样一个比方:

编程,常常要涉及到十分多的指令,有时分仅仅一个分号,就能决议成功或失利,能够说是对完美要求极高的作业了。即便如此,也必需要阅历许多许屡次实验,直到那个奇特的时刻呈现,奉告程序建立完结。

再要求完美的事物,没有阅历过失利是不行能成功的。成功不是由于寻求完美,而是充溢勇气,能够忍受失利。

因而想要战胜完美主义,首先要能够承受失利。

此外,这儿还有几个主张可供参考:


  • 为自己设定使命完结的时刻

或许你也有这样的困惑:常常一件事做了一半,忽然觉得某个部分不行完美,所以悉数推翻重做,这样做尽管能够得到一个比较满意的成果,但往往浪费了彻底与收成不对等的时刻。

凡事为自己设定一个清晰的完结时刻,能够逼自己不要在太多细节上面浪费时刻。


  • 学会为作业分轻重缓急

想必我们都听过四象限作业法,将作业按重要和燕窝是什么-蔡依林一语戳破假象:盲目寻求完美,是自卑紧迫程度进行区分,能够大大前进全体的作业效率。

不仅是作业,学习及其他事物也都要做好轻重缓急的预备,紧迫而重要的事可像从前相同,不重要的作业,能够挑选不做或许做到及格就好,他人不会责备你不担任,反而会赏识你有大局观。


  • 下降期望值

寻求完美的人总是给自己定制太高的方针,假如没有到达既定的方针,还会定一个更好的方针来补偿。比方原本方案跑800米,没到达,第二天就会尽力跑1000米作为补偿。

试着将期望值下降一些,答应自己有几回未能按既定方案竣工,你必定会惊奇地发现,全部照旧工作,所忧虑的结局并不像你幻想毛笔书法的那么糟糕。


  • 寻觅朋友帮助

朋友就像一面镜子相同,能够从另一个视角看到自己的问题,这是一个人做不到的。

和朋友搭档真诚地聊一聊,看看自己在他人眼中是不是一个完美主义者,有没有给他们形成困扰,乃至能够请他们给一些详细的定见。


  • 接收自己的不完美

现实日子中很少有人觉得自己是完美的,我们都在用完美的要求来批评自己。但是,只需是人,就会有不完美。

承受自己的不完美,在这个基础上,逐步地改进、前进,用一顿美餐、一个懒觉、一件新衣服来奖赏自己的小小前进,能够逐步脱节不完美给自己带来的无力感。

学会恰当承受自己和他人的缺陷,不光不会使自己平凡,反而能够使自己具有夸姣的日子。

最终送给我们一句话:人生不能像做菜,把一切的料都预备好了才下锅。

从现在就开端,不是由于完美,而是由于充溢勇气。



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